生後1ヵ月の双子と2歳の3姉妹を
育児中のはぜらんです
毎日3時間ごとの授乳、おむつ替え、
沐浴、夕方になると泣き止まない黄昏泣き。
新生児〜生後1ヶ月の赤ちゃんのお世話をしていると
本当にあっという間に１日が過ぎてしまいますよね。
気軽に外に散歩にも行けないし、
友人に会うのも難しい…
少しでも自分の時間を確保して
充実感を味わう方法があれば…
なんて思っている方もいらっしゃるのでは。
今日は双子育児のスキマ時間を使って、
ブログの毎日更新をしている私が
どうやって自分の時間を作っているかについて
お話ししたいと思います。
体力的にも精神的にも余裕がない産休期間も
少しやり方を工夫すれば、
充実した1日に変えられます。
今日も家事と育児だけで1日が終わってしまった…
と感じているママさんには、
ぜひ今回紹介する方法を使って
充実した1日を過ごていただきたいです。
そして、こんなに大変な育児中でも
自分の時間を過ごせたぞ！と
自信を持てるきっかけになればうれしいです。
授乳タイムは目や耳だけでできる作業がおすすめ
授乳時間は母乳なら片手、
ミルクだと両手が塞がるので、
手を使った作業がなかなか難しいですよね。
我が家では双子に3時間ごとの授乳を1日8回していて、
1回の授乳に30分〜1時間かかります。
日中に授乳をする4回分だけでも、
2-4時間かかっていることになりますよね。
でも、逆に考えると2-4時間って
ちょうど映画1本見れるくらいの時間なんですよ^^
そう、この時間って
動画を見たりラジオや音楽を聴くのに
ぴったりの時間なんですよね。
こちらは、
はぜらんを含めた私たち4姉妹の歌ってみたチャンネルです
ご興味のある方はぜひ遊びに来てください^^
しれっと挟んでみたわ。
YouTubeで学習動画を見るのも
とても有意義です。
特にながら聞きでも勉強になるタイプのチャンネルは、
赤ちゃんの様子を見ながらできるのでおすすめ。
授乳に入る前に好きな動画や音楽を再生する一手間があれば
簡単に楽しい時間を作ることができます。
メモやアウトプットはスマホの音声入力
授乳中のアイデアメモやアウトプットには
音声入力機能がおすすめです。
私は授乳中に、
スマホの音声入力機能で
ブログ記事の下書きを書いています。
手で入力するより早いし、
早口でしゃべっても言葉を拾ってくれるので
とても助かっています。
側から見ると、
独り言をぶつぶつ呟いている人なので
とっても怪しいですが笑
私はiPhoneユーザですが、
iPhoneで音声入力を使うときは、
キーボードの左下にあるマイクのマークを押せば
使うことができます。
Macのパソコンでも音声入力機能を使うことがあります。
右下の fnと書いてあるキー(ファンクションキー)を
2回押すと音声入力ができますよ。
音声入力は
メモ帳でもWordでもGoogleドキュメントでも
何でも使えるので、とっても便利な機能です。
ぜひ使ってみてね！
作業中は赤ちゃんとの距離を最短にする
赤ちゃんと作業している自分の距離が遠いと
往復する時間がもったいないですよね。
なので、作業をする時は
私は赤ちゃんと自分の距離が近くなるように
配置しています。
具体的には、
赤ちゃんの横に座って作業をするか、
机の横に赤ちゃんを連れてきます。
赤ちゃんの横には替えのおむつ、おしりふき、
おしゃぶりを置いておいて、
どのパターンでもすぐに対応できるように。
ぐずり泣きの時は
左手抱っこをしてあやしながら
右手で作業するか音声入力を使っています。
自動授乳をしている場合は、
両手で作業をしながら授乳することもできます。
自動授乳についてはこちらの記事で
詳しく書いているので興味のある方は参考にしてみてください↓
我が家の場合は双子なので、
作業を中断せざるを得ない場面も、
1人の時よりは多くなりますが、
そんなドタバタも楽しみつつ日々を過ごしています^^
とはいえ、一番大切なのは睡眠時間の確保
ここまで、
育児中の隙間時間を有意義に過ごす方法について
ご紹介してきました。
この記事も、
朝4時の授乳時間に音声入力で書いています。
とは言え、
育児はママの体力と精神の回復が最優先。
いくら隙間時間があるとは言え、
無理は禁物です。
気分転換がしたいなぁと思ったときには、
授乳時間もぜひ有効活用してみてくださいね。
ここまで読んでくれて、どうもありがとう。
